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効果的な入浴後のマッサージ

むくみが原因でぇややーやがふとい人やセルライトにやってややーやがふとい人んややーや痩せに効果的な入浴方法があるんや。

こん方法は筋肉太りん人には効果がやらしまへん。

むくみがおます人ん効果的な入浴方法、そら普通に入浴しはるやねんけどす。

むくみがおます人ん場合、おちゃいちゃいでぇ体をぬくめる必要があるんや。

そんため普通に全身浴しやーや体を温めればややーや痩せに効果がでぇます。

さらに効果を得るには、おぶん温度を最初は38℃くらいんぬるま湯にしやーやおぅてぬくもるまでぇ使こうて次に39℃でぇ使こうて終いに40℃でぇ熱いおぶに浸かるわうにしはるって効果が上がるんや。

せやねんけど湯船に浸かりすぎるんは体に負担がかかるため10分程度でぇ出るわうにおくれやす。

おぶでぇぬくめるこってにやって毛ぇ細血管を拡張させるこってがでぇきて老廃モンん排出を促すこってがでぇきます。

 

次にセルライトにやってふとい人ん入浴方法どす。

脂肪がおーい人ん場合は全身浴をせいでぇ半身浴をしはるわうにおくれやす。

体をぬくめるんを目ぇ的ってしはるわりは体ん血行やうしはるために入浴するわ。

湯船に腰までぇ5分ほど浸かりそん後ぬるめにどしたシャワーをコムラや太ももに2分くらいマッサージするわ。

これを繰り返し行っておくれやす。

さらかてっってやれへん人は最初に膝下やけを浸かって次に太ももまでぇ浸かって終いに腰までぇ浸かって半身浴をしはるっていったやうにちびっってずつややーやを温めていくってコムラ痩せ効果が上がるんや。

美しくややーや痩せしはるためには、コムラをスイーってさせるこってがマッサージんポイントどす。

入浴方法を工ムコはんしはるこってでぇ、ややーや痩せやけほななく肌をきれいにしはる効果も得るこってがでぇきます。

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